药物

钙和维生素 D

钙是一种矿物质。 重要的是健康的骨骼。 维生素 D 是重要的,因为它有助于身体吸收和使用钙。

服用钙和维生素 D

每餐服用钙补充剂(每天 2-3 次)。 维生素 D 每天只服用一次。

你的医生会建议你服用多少钙和维生素 D。

钙剂量指南

下面的列表是帮助确定正确的钙剂量的一般指南:

  • 年龄 4-8 岁:400 毫克每天两次(800 毫克)
  • 年龄为 9-50 岁:500 毫克每天两次(千毫克)
  • 年龄大于 50 岁:400 毫克每天三次(1200 毫克)

维生素 D 给药指南

患者需要的维生素 D 量取决于他们的年龄。 下面的列表是帮助确定正确剂量的维生素 D 的一般指南:

  • 年龄为 19-50 岁:每天 400 至 1 000 个国际收入单位
  • 年龄在 50 岁以上:每天 800 至 2000 岁以下

钙的天然来源

钙可用于乳制品。 作为一般规则,一杯牛奶(1 杯),一个小容器的酸奶,或一块奶酪的拇指的大小将提供约 300 毫克的钙。

维生素 D 的天然来源

最自然的方式获得维生素 D 是暴露在阳光下。 维生素 D 是在皮肤暴露在阳光下时制成的。 牛奶也常常强化维生素 D。

重要测试和风险

患有骨质疏松症或其他骨密度问题的病人应向医生询问骨质密度 (BMD) 测试。

科学

钙和维生素 D 的工作原理

身体使用钙来建立健康的骨骼和牙齿,并使它们随着年龄的增长而保持强壮。

钙还涉及许多其他重要的身体功能,包括神经系统、血液凝固、肌肉收缩和调节心律。

维生素 D 是由皮肤上的天然化学反应,当它暴露在阳光下。 这种维生素是必要的身体能够吸收和使用钙,它需要通过食物来源和补充剂。

安全

副作用

钙可导致腹胀和便秘,因为身体适应新的钙补充剂的影响。

当服用正确时,维生素 D 几乎没有副作用。 太多的维生素 D 可能会导致高钙水平。 钙含量高可导致口渴和排尿增加、恶心、呕吐和便秘。

患者应服用医生推荐的钙和维生素 D,以尽量减少副作用。

谁不应该服用钙和维生素 D

不应服用钙或维生素 D 的患者包括:

  • 钙含量高的患者

何时给医生打电话

钙过多的症状包括:口渴和排尿增加、恶心、呕吐和便秘。

如果人们正在服用钙和/或维生素 D 并出现这些症状,应致电医生。