关节炎热疗法

热量可以帮助减轻疼痛,缓解肌肉痉挛,增加肌肉和其他组织的拉伸能力,并改善对潜在组织或关节的循环。

热通过血管扩张(膨胀)血管工作。 这增加了对应用热量的区域的循环。 热量也有助于通过刺激感觉受体,帮助阻止疼痛信号沿神经传输。

热疗有效时

热疗可以在以下情况下提供好处:

  • 用于缓解与急性(新)创伤或急性炎症(肿胀)无关的疼痛
  • 缓解肌肉痉挛和肌肉紧绷
  • 增强肌肉灵活性或关节运动范围

对于急性(新)创伤或急性炎症(肿胀),您可能对关节炎的冷疗感兴趣。

如果您不确定是否使用热量,请咨询您的医生或物理治疗师。

什么时候要小心热疗法

在以下情况下,应谨慎使用或可能避免使用冷疗法:

  • 在血液循环或感觉受到损害的区域
  • 在急性发炎或肿胀的关节上
  • 在开放的伤口或受感染的区域
  • 在发生一个性惡性/癌症的情况下
  • 医疗状况,如血友病

如果其中一个或多个适用于您,或者您担心如何安全地使用热疗法,请咨询您的医生或物理治疗师。

安全有效治疗的要点

其重要的是要记住几个关键点,以最大限度地提高热疗的好处,并避免通过过度造成问题:

热量应该舒适地温暖:有效加热感觉舒适,不会感觉像在灼伤皮肤。如果热量太热,请在热源和身体部位之间加一条或两条毛巾,或移开热量。

持续检查加热区域:加热区域将显示为红色,可能出汗。如果高温导致患处疼痛,请将其移除,在咨询物理治疗师之前,不要继续进行热疗。

使用相等的加热和休息时间:在施加的相同时间内将其关闭后,可以重新施加热量。在重新加热之前,请确保所有发红均已消失。

小心使用热袋和电热毯:不要躺在热包或电热毯上!不要在身上用热袋或电热毯入睡!

使用安全温度:热源不应超过45摄氏度(120华氏度);较高的温度将导致组织损伤,具体取决于高温暴露的持续时间。

如何应用热疗法

有许多方法和技术,可用于在家里应用热疗法: