Terapia do Frio para

O frio pode ajudar a diminuir a dor, diminuir o inchaço e ajudar a reduzir os espasmos musculares. As articulações artríticas sentem-se melhor e conseguem funcionar melhor quando há menos inchaço e dor.

O frio diminui o inchaço através da vasoconstrição: diminuição dos vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos estão constritos, o fluxo sanguíneo diminui e a libertação de histamina é bloqueada. O bloqueio da histamina diminui a sensação de dor.

O frio também estimula os recetores sensoriais que ajudam a bloquear a transmissão de impulsos de dor que viajam ao longo dos nervos. Isso aumenta temporariamente o limiar de dor de uma pessoa na área afetada.

Quando o Frio é Eficaz

Os doentes que não têm a certeza se devem usar constipação ou não devem perguntar ao seu médico ou fisioterapeuta. A terapia pelo frio pode oferecer benefícios nos seguintes cenários:

  • Durante 24-78 horas após lesão ou cirurgia ortopédica
  • Para diminuir o inchaço nas articulações artríticas
  • Para diminuir a dor nas articulações artríticas
  • Para diminuir o espasmo muscular

Quando ter Cuidado com a Terapia Fria

A terapia fria deve ser utilizada com precaução ou possivelmente evitada nos seguintes cenários:

  • Circulação ou sensação comprometida
  • O Fenómeno de Raynaud está presente (branqueamento ou descoloração dos dedos quando expostos ao frio)
  • Alergia ao frio
  • História da frostbite

Se uma ou mais destas situações se aplicar a si, ou se estiver preocupado sobre como aplicar terapia fria em segurança, consulte o seu médico ou fisioterapeuta.

É importante continuar a verificar a zona que está a ser tratada com terapia por frio e parar se houver sinais de que está a ser exagerada.

Pontos-chave para um tratamento seguro e eficaz

É importante lembrar alguns pontos-chave para maximizar os benefícios da terapia fria e evitar o excesso de fazer:

Monitorizar continuamente sinais de sobrearrefecimento

A pele que está a ser exposta ao frio ficará vermelha ao longo de um tratamento normal. Verifique frequentemente se há sinais de sobrearrefecimento: pele branca e branqueada. Se houver sinais de sobrearrefecimento, está na altura de parar e dar um descanso à área afetada.

Aplicar o seguinte método para diminuir o inchaço

  • Rest
  • Gelo
  • A compressão
  • Elevação

Descanso entre tratamentos

Descanse pelo menos 2 horas entre tratamentos de terapia fria.

Cuide com gelo e pacotes frios

Não adormeça com um pacote de gelo ligado!

Como Aplicar a Terapia Frio

Existem vários métodos e técnicas que podem ser utilizados para aplicar tratamentos de terapia pelo frio em casa: