ਗਠੀਏ ਲਈ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਗਰਮੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਸਾਓਡੀਲਟਿੰਗ (ਫੈਲਾਉਣਾ) ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗਰਮੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੀਟ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ (ਨਵੇਂ) ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ (ਸੋਜ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਚਕਤਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
ਤੀਬਰ (ਨਵੇਂ) ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ (ਸੋਜ) ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਲਈ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਜਦੋਂ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਸਮਝੌਤਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ ਜ ਸੁੱਜ ਸੰਯੁਕਤ ਵੱਧ
- ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ
- ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਖਰਾਬ/ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ
- ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਮੋਫਿਲਿਆ
ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ useੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
ਗਰਮੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗਰਮੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤੌਲੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
ਗਰਮ ਖੇਤਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਗਰਮ ਖੇਤਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀ ਲਾਲੀ ਖਤਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪੈਕ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਕ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੰਬਲ ਤੇ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ! ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਪੈਕ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਸੌਂ ਨਾ ਜਾਓ!
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ 45 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (120 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ; ਵਧੇਰੇ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ methodsੰਗ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤਕਨੀਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰਬੜ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਏ ਲਗਾਓ.
- 10-15 ਮਿੰਟ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਹੌਟ ਪੈਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਲਿਕੇਟ ਜੈੱਲ, ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਮੱਕੀ (ਭਾਵ ਮੈਜਿਕ ਬੈਗ) ਦੇ ਬਣੇ ਪੈਕ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਇਕ ਪੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
- ਆਪਣੇ ਗਰਮ ਪੈਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਚਲਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਏ ਲਗਾਓ.
- 10 - 15 ਮਿੰਟ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਵਰਲਪੂਲ) ਬਾਥ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੈੱਟ ਸਟ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਾਪਮਾਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 36-41 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.
- 15-20 ਮਿੰਟ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਬਾਥ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ.
- 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ: ਕੁੱਲ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ
ਮੋਮ ਬਾਥ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਛੋਟੇ ਯੂਨਿਟ ਘਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ ਮੋਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਮੋਮ ਦੇ ਪਿਘਲਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਢੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮੋਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ).
- ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ਼ਨਾਨ 42-52 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਮੋਮ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਵਾਰ ਡੁੱਬੋ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਲਪੇਟੋ.
- 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਪੈਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਡ ਇੱਕ electricੁਕਵੇਂ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤਾਰ (ਹੀਟਿੰਗ ਤੱਤ) ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੰਡਕਟਿਵ ਹੀਟਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਪੈਡ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੈ.
- ਵੱਧ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਪੈਡ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੌਂ ਨਾ ਜਾਓ.