ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ (FM) ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ (ਪੁਰਾਣਾ) ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਨਿਯਮ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਟਰਿੱਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ (ਦਿਮਾਗ) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ affectsਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 100 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਹੁਾਡੇ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲਾ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ experienceੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ningਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆਕਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਲੱਛਣ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਲੈਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.
ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਗੇ.
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ੂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹਨ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ (ਦਿਮਾਗ) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਰਦਨਾਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਬੰਬਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਰਦੇ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ (ਅਸੀਮਿਤ) wayੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹਣਾ, ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸੱਟ, ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਇਮਿ. ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਸਧਾਰਣ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ.
ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥਰਪੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਿਹਤਰ ਸਲੀਪ ਸਫਾਈ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਕਸਰਤ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਬਾਈਕਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤਾਈ ਚੀ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Pacing
ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ “ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ” ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਭੜਕਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ “ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ” ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ’ ਤੇ “ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰੋ” ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਪਰ ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ “ਜਵਾਬ” ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਐਨਲੈਜਿਕਸ (ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ)
ਸਧਾਰਣ ਐਨਾਲੈਜਿਕਸ (ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਟਾਈਲੇਨੋਲ) ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਸਥਾਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ Tylenol 3 ਜ ਕੋਡੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟਾ ਅਦਾਕਾਰੀ opiates ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ (ਆਦੀ) ਬਣਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੂਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਿੰਨੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਲੰਬੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਨਸ਼ੀਲੇ (ਅਫ਼ੀਮ) ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਫ ਤੂਫ਼ਾਨ ਲਈ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਅਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀ ਹਨ.
ਐਮਿਟਰਪਟਾਈਲਾਈਨ
ਐਮਿਟਰਪਾਈਲਾਈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਗਰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਗਈ ਉਦਾਹਰਣ Cymbalta (ਡੁਲੋਕਸੈਟਾਈਨ) ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਗਈ ਉਦਾਹਰਣ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ (ਫਲੂਓਕਸੈਟਾਈਨ) ਹੈ.
Lyrica (ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ) ਅਤੇ ਗਾਬਾਪੇਂਟਿਨ
Lyrica (ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ) ਅਤੇ ਗਾਬਾਪੇਂਟਿਨ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਰਾਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲੋਬੇਨਜ਼ਪ੍ਰੀਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.