関節炎の温熱療法

熱は、痛みを和らげ、筋肉のけいれんを和らげ、筋肉や他の組織が伸びる能力を高め、下にある組織や関節への循環を改善するのに役立ちます。

熱は血管を拡張（拡張）することによって働きます。これにより、熱が加えられる領域への循環が増加します。熱は、神経に沿った痛みの信号の伝達を遮断するのに役立つ感覚受容体を刺激することにより、痛みを軽減するのにも役立ちます。

温熱療法は、以下のシナリオで効果があります。

急性（新しい）外傷または急性炎症（腫れ）の場合は、関節炎のコールドセラピーに興味があるかもしれません。

熱を使用するかどうかわからない場合は、医師または理学療法士に相談してください。

コールドセラピーは注意して使用するか、以下のシナリオでは避ける必要があります。

これらの1つ以上に当てはまる場合、または温熱療法を安全に使用する方法が心配な場合は、医師または理学療法士に確認してください。

温熱療法の利点を最大限に活用し、無理をして問題を起こさないようにするには、いくつかの重要なポイントを覚えておくことが重要です。

熱は心地よく暖かくなければなりません。効果的な熱は心地よく、肌を焼くような感じはしません。熱が強すぎる場合は、熱源と体部分の間にタオルを1～2枚入れるか、熱を取ってください。

加熱された場所を継続的に検査します。加熱された部分は赤く見え、汗をかいている可能性があります。熱により患部に痛みが生じる場合は、熱を取り除き、理学療法士に相談するまで温熱療法を続けないでください。

熱と休息の時間を同じ時間使う：熱を加えたのと同じ時間放置した後、再び熱を加えることができます。熱を再度加える前に、赤みがすべて消えていることを確認してください。

ホットパックや電気毛布には注意してください。ホットパックや電気毛布の上に横にならないでください！ホットパックや電気毛布を体に付けたまま眠りにつかないでください！

安全な温度を使用する：熱源は摂氏45度（華氏120度）を超えないようにしてください。温度が高くなると、熱にさらされる時間によっては組織が損傷します。

自宅で温熱療法治療を適用するために使用できる方法や技術は数多くあります。