आर्थराइटिस के लिए कोल्ड थेरेपी

ठंड दर्द को कम करने, सूजन को कम करने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती है। गठिया के जोड़ बेहतर महसूस करते हैं और सूजन और दर्द कम होने पर बेहतर काम करने में सक्षम होते हैं।

ठंड से वाहिकासंकीर्णन के माध्यम से सूजन कम हो जाती है: रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना। जब रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, तो रक्त प्रवाह कम हो जाता है और हिस्टामाइन का स्राव अवरुद्ध हो जाता है। हिस्टामाइन को अवरुद्ध करने से दर्द की भावना कम हो जाती है।

ठंड संवेदी रिसेप्टर्स को भी उत्तेजित करती है जो तंत्रिकाओं के साथ यात्रा करने वाले दर्द आवेगों के संचरण को रोकने में मदद करते हैं। इससे प्रभावित क्षेत्र में किसी व्यक्ति के दर्द की सीमा अस्थायी रूप से बढ़ जाती है।

कोल्ड थेरेपी कब प्रभावी होती है

जो मरीज़ इस बारे में अनिश्चित हैं कि सर्दी का उपयोग करना है या नहीं, उन्हें अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से पूछना चाहिए। कोल्ड थेरेपी निम्नलिखित परिदृश्यों में लाभ प्रदान कर सकती है:

• चोट या आर्थोपेडिक सर्जरी के बाद 24-78 घंटों के लिए
• गठिया के जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए
• गठिया के जोड़ों में दर्द को कम करने के लिए
• मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए

कोल्ड थेरेपी से कब सावधान रहना चाहिए

कोल्ड थेरेपी का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए या संभवतः निम्नलिखित परिदृश्यों में इससे बचना चाहिए:

• कमज़ोर परिसंचरण या सनसनी
• रेनाउड्स फेनोमेनन मौजूद है (ठंड के संपर्क में आने पर उंगलियों का फड़कना या उनका रंग फीका पड़ जाना)
• जुकाम से एलर्जी
• फ्रॉस्टबाइट का इतिहास

यदि इनमें से एक या अधिक आप पर लागू होते हैं, या आप इस बारे में चिंतित हैं कि कोल्ड थेरेपी को सुरक्षित रूप से कैसे लागू किया जाए, तो अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से जांच कराएं।

यह महत्वपूर्ण है कि कोल्ड थेरेपी से जिस क्षेत्र का इलाज किया जा रहा है, उस पर जांच करते रहें और यदि संकेत हैं कि यह अधिक किया जा रहा है तो इसे रोक दें।

सुरक्षित और प्रभावी उपचार के मुख्य बिंदु

कोल्ड थेरेपी के लाभों को अधिकतम करने और इसे अधिक करने से बचने के लिए कुछ प्रमुख बिंदुओं को याद रखना महत्वपूर्ण है:

ओवर-कूलिंग के संकेतों की लगातार निगरानी करें

सामान्य उपचार के दौरान ठंड के संपर्क में आने वाली त्वचा लाल हो जाएगी। ओवर-कूलिंग के संकेतों के लिए इसे बार-बार जांचें: ब्लैंचेड, गोरी त्वचा। यदि ओवर-कूलिंग के संकेत हैं, तो प्रभावित क्षेत्र को रोकने और आराम देने का समय आ गया है।

सूजन को कम करने के लिए निम्नलिखित विधि लागू करें

• बाकी
• आइस
• कम्प्रेशन
• एलिवेशन

उपचार के बीच आराम करें

कोल्ड थेरेपी उपचार के बीच कम से कम 2 घंटे आराम करें।

आइस और कोल्ड पैक का ख्याल रखें

आइस पैक लगाकर न सोएं!

कोल्ड थेरेपी कैसे लागू करें

घर पर कोल्ड थेरेपी उपचार लागू करने के लिए कई तरीकों और तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है: