Terapia de frío para la artritis

El frío puede ayudar a disminuir el dolor, disminuir la hinchazón y ayudar a reducir los espasmos musculares. Las articulaciones artríticas se sienten mejor y pueden funcionar mejor cuando hay menos hinchazón y dolor.

El frío reduce la hinchazón a través de la vasoconstricción: contracción de los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se contraen, el flujo sanguíneo disminuye y se bloquea la liberación de histamina. El bloqueo de la histamina disminuye la sensación de dolor.

El frío también estimula los receptores sensoriales que ayudan a bloquear la transmisión de los impulsos del dolor que viajan a lo largo de los nervios. Esto aumenta temporalmente el umbral de dolor de una persona en la zona afectada.

Cuando la terapia de frío es eficaz

Los pacientes que no estén seguros de si deben usar frío o no deben consultar a su médico o fisioterapeuta. La terapia de frío puede ofrecer beneficios en los siguientes escenarios:

  • Durante 24 a 78 horas después de una lesión o cirugía ortopédica
  • Para disminuir la hinchazón de las articulaciones artríticas
  • Para disminuir el dolor en las articulaciones artríticas
  • Para disminuir los espasmos musculares

Cuándo tener cuidado con la terapia de frío

La terapia de frío debe usarse con precaución o, posiblemente, evitarse en los siguientes escenarios:

  • Circulación o sensibilidad comprometidas
  • Está presente el fenómeno de Raynaud (palidez o decoloración de los dedos cuando se exponen al frío)
  • Alergia al frío
  • Historia de la congelación

Si se encuentra en una o más de estas situaciones, o si le preocupa cómo aplicar la terapia de frío de manera segura, consulte con su médico o fisioterapeuta.

Es importante seguir vigilando la zona que se está tratando con la terapia de frío y dejar de hacerlo si hay señales de que se está haciendo en exceso.

Puntos clave para un tratamiento seguro y eficaz

Es importante recordar algunos puntos clave para maximizar los beneficios de la terapia de frío y evitar exagerar:

Monitoree continuamente los signos de sobreenfriamiento

La piel expuesta al frío se enrojecerá en el transcurso de un tratamiento normal. Revíselo con frecuencia para ver si hay signos de enfriamiento excesivo: piel blanca y blanqueada. Si hay signos de sobreenfriamiento, es hora de detenerse y dejar descansar a la zona afectada.

Aplica el siguiente método para disminuir la hinchazón

  • Resto
  • Hielo
  • Compresión
  • Elevación

Descanso entre tratamientos

Descanse al menos 2 horas entre los tratamientos de terapia de frío.

Tenga cuidado con el hielo y las compresas frías

¡No te duermas con una bolsa de hielo puesta!

Cómo aplicar la terapia de frío

Hay varios métodos y técnicas que se pueden utilizar para aplicar tratamientos de terapia de frío en el hogar: