العلاج البارد لالتهاب المفاصل
يمكن أن يساعد البرد في تقليل الألم وتقليل التورم والمساعدة في تقليل التشنجات العضلية. تشعر المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل بالتحسن وتكون قادرة على العمل بشكل أفضل عندما يكون هناك تورم وألم أقل.
يقلل البرد من التورم من خلال تضيق الأوعية: تقلص الأوعية الدموية. عندما تنقبض الأوعية الدموية، ينخفض تدفق الدم ويتم حظر إطلاق الهيستامين. يقلل حجب الهيستامين من الشعور بالألم.
يحفز البرد أيضًا المستقبلات الحسية التي تساعد على منع انتقال نبضات الألم التي تنتقل عبر الأعصاب. هذا يزيد مؤقتًا من عتبة الألم لدى الشخص في المنطقة المصابة.
عندما يكون العلاج البارد فعالاً
يجب على المرضى غير متأكدين من استخدام البرد أم لا أن يسألوا طبيبهم أو أخصائي العلاج الطبيعي. يمكن أن يقدم العلاج البارد فوائد في السيناريوهات التالية:
- لمدة 24-78 ساعة بعد الإصابة أو جراحة العظام
- لتقليل التورم في المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل
- لتقليل الألم في المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل
- لتقليل تشنج العضلات
متى يجب توخي الحذر مع العلاج البارد
يجب استخدام العلاج البارد بحذر أو ربما تجنبه في السيناريوهات التالية:
- ضعف الدورة الدموية أو الإحساس
- ظاهرة رينود موجودة (ابيضاض الأصابع أو تغير لونها عند التعرض للبرد)
- الحساسية للبرد
- تاريخ قضمة الصقيع
إذا كان واحدًا أو أكثر من هذه الأعراض ينطبق عليك، أو إذا كنت قلقًا بشأن كيفية تطبيق العلاج البارد بأمان، فاستشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.
من المهم الاستمرار في فحص المنطقة التي يتم علاجها بالعلاج البارد والتوقف إذا كانت هناك علامات على أنه يتم الإفراط في تناولها.
النقاط الرئيسية للعلاج الآمن والفعال
من المهم تذكر بعض النقاط الرئيسية لتعظيم فوائد العلاج البارد وتجنب الإفراط في القيام به:
راقب باستمرار علامات التبريد الزائد
سوف يحمر الجلد الذي يتعرض للبرد على مدار العلاج الطبيعي. افحصه بشكل متكرر بحثًا عن علامات التبريد المفرط: بشرة بيضاء مبيضة. إذا كانت هناك علامات على التبريد المفرط، فقد حان الوقت للتوقف وإعطاء المنطقة المصابة قسطًا من الراحة.
قم بتطبيق الطريقة التالية لتقليل التورم
- الباقي
- الثلج
- ضغط
- الارتفاع
استرح بين العلاجات
استرح لمدة ساعتين على الأقل بين علاجات العلاج البارد.
اعتني بنفسك باستخدام عبوات الثلج والبرد
لا تغفو وأنت ترتدي كيس الثلج!
كيفية تطبيق العلاج البارد
هناك عدد من الطرق والتقنيات التي يمكن استخدامها لتطبيق علاجات البرد في المنزل:
يمكن أن تكون العبوات الباردة عبارة عن عبوات جل مجمدة محكمة الغلق من المتجر أو أكياس خضروات مجمدة أو ثلج مجروش في كيس.
- ضع منشفة رطبة بين العبوة والجلد لتحسين توصيل البرد.
- تقدم بطلب لمدة 10-15 دقيقة
تتضمن تقنية تدليك الثلج تجميد الماء في كوب ورقي لتسهيل التعامل معه. تعمل هذه التقنية بشكل جيد مع أجزاء الجسم الصغيرة مثل الكوع.
- افركي الثلج على جلد المنطقة المصابة بحركة دائرية. انزع الكوب مرة أخرى عندما يذوب الثلج.
- تقدم بطلب لمدة 5-10 دقائق
الحمامات الباردة تعمل بشكل رائع لليدين أو القدمين.
- املأ وعاءًا أو حوضًا بماء الصنبور.
- أضف مكعبات الثلج لتحقيق درجة الحرارة المطلوبة. يمكن أن تتراوح درجة حرارة الماء بين 13-18 درجة مئوية.
- تقدم بطلب لمدة 5-10 دقائق
تعتبر تقنية Ice Towel رائعة لأجزاء الجسم حيث قد يكون من الصعب استخدام الكمادات الباردة، مثل الكاحل.
- بلل منشفة
- ضع المنشفة في الفريزر حتى يتجمد الماء
- ضع المنشفة على الجزء المصاب من الجسم
- ضعيه لمدة 10-15 دقيقة
تتضمن الحمامات المتباينة استخدام الماء البارد والدافئ بالتناوب.
- املأ وعاءًا واحدًا بالماء الدافئ والآخر بالماء البارد.
- ابدأ وانتهي بالنقع في الماء البارد. انقعها في الماء البارد لمدة 60 ثانية والماء الدافئ لمدة 30 ثانية.
- حافظ على النمط البديل وطبق لمدة 5-10 دقائق